Hast du schon mal eine Diät gemacht? Falls ja, wirst du höchstwahrscheinlich die bittere Erfahrung des Jo-Jo-Effekts gemacht haben. Du bist nicht alleine.
Thema Ernährung:
Eiweißhaltige Lebensmittel: Liste mit 200+ Nahrungsmitteln
Proteine sind die vielseitigsten Makromoleküle in lebenden Organismen und erfüllen entscheidende Funktionen in praktisch allen biologischen … [Weiterlesen...]
Diese „gesunden“ Lebensmittel sind versteckte Dickmacher
Eine gesunde Ernährung hilft dabei, schlank zu werden (und zu bleiben), oder? Nicht unbedingt! Zwar sind viele als "gesund" geltende Lebensmittel … [Weiterlesen...]
Frappé, Frappuccino, Frappiato – Kalorienbombe oder leichte Erfrischung?
Sie sind kalt, meistens süß und ziemlich lecker: Coffeeshop-Spezialitäten auf Eis. Gerade bei warmem Wetter sieht man draußen gefühlt jeden zweiten … [Weiterlesen...]
Mikronährstoffe in Lebensmitteln: Was macht unsere Ernährung wirklich wertvoll?
Mittlerweile ist die Erkenntnis bei vielen Menschen angelangt: Ernährung bedeutet mehr als nur Sattwerden. Die Lebensmittel, die wir zu uns nehmen, … [Weiterlesen...]
Thema Rezepte:
Auberginenauflauf mit Mozzarella: Ein italienischer Klassiker
Der Sommer präsentiert sich derzeit in seiner Höchstform und was gäbe es da Besseres als ein aromatisches, mediterranes Gericht auf dem Tisch? Dieser … [Weiterlesen...]
Frühlingsgefühle hoch 10: Bunte Hühnersuppe mit Schmetterlings-Nudeln
Diese schnelle Hühnersuppe schmeckt nicht nur lecker, sie strotzt auch vor gesunden Inhaltsstoffen und hebt die Stimmung – dem bunten Gemüse-Mix sei … [Weiterlesen...]
Veganes Kichererbsen-Curry
"Curry" kennen viele nur als dunkelgelbe Gewürzmischung in Pulverform, dabei handelt es sich bei Currys auch um eigenständige Gerichte indischer … [Weiterlesen...]
Thema Fitness:
Schluss mit Larifari-Training: Werde stärker!
Viele wollen ihn, aber nur die wenigsten haben ihn: einen trainierten, leistungsfähigen Körper mit … [Weiterlesen...]
Zu dick fürs Fitnessstudio?
Es kostet Überwindung mit sichtbarem und spürbarem Übergewicht ins Fitnessstudio zu gehen. Dort, wo … [Weiterlesen...]
Thema Gesundheit:
Herbstzeit gleich Erkältungszeit: So lassen sich Abwehrkräfte aufbauen
Husten, Schnupfen und Halsschmerzen haben insbesondere in der Herbstzeit Hochsaison. Bakterien und … [Weiterlesen...]
Antioxidantien: Wundermittel gegen freie Radikale & oxidativen Stress?
"Freie Radikale" sind nicht nur die Band von Musiker Dendemann, sondern auch für die Entstehung von … [Weiterlesen...]
Thema Gewicht:
Gewichtszunahme trotz Sport: Das sind 13 mögliche Ursachen
Du läufst auf dem Laufband, strampelst dich auf dem Crosstrainer ab, machst schweißtreibende Kurse … [Weiterlesen...]
Warum nehme ich nicht ab?
Viele Abnehmwillige kommen im Verlauf einer Diät an den Punkt, an dem nichts mehr geht. Das Gewicht … [Weiterlesen...]
Thema Abnehmen:
Kälteempfindlichkeit beim Abnehmen: Warnsignal oder harmlos?
Die Temperaturen in der kalten Jahreszeit schwanken zwar immer wieder hin und her, manchmal kommt … [Weiterlesen...]
Buchtipp: Low Carb – Das 8-Wochen-Programm
Endlich abnehmen - wer sich diesen Neujahrsvorsatz vorgenommen und bis heute durchgehalten hat, darf … [Weiterlesen...]
Thema Diät:
Fatburner: Das hilft wirklich beim „Abspecken“
Koffein, grüner Tee, Enzyme, L-Carnitin, Magnesium, konjugierte Linolsäuren (CLA), Vitamin … [Weiterlesen...]
Richtig abnehmen: Mittelmeer-Diät schlägt Low-Fat
Reichlich Obst und Gemüse, ein hoher Anteil einfach ungesättigter Fettsäuren (vor allem aus … [Weiterlesen...]
Thema Kalorien:
Wie viele Kalorien hat Alkohol?
Ob ein Glas Wein zum Abendessen, ein Drink während einer Party oder ein Bierchen zum Grillen - … [Weiterlesen...]
Kalorienbedarf berechnen: Formeln, Rechner & Tipps
Wie viele Kalorien verbrauche ich am Tag? Das ist DIE zentrale Frage, wenn es ums Abnehmen und … [Weiterlesen...]