Eine gesunde Ernährung hilft dabei, schlank zu werden (und zu bleiben), oder? Nicht unbedingt! Zwar sind viele als "gesund" geltende Lebensmittel durchaus gute Sattmacher und können beispielsweise während einer Diät dazu beitragen, das erforderliche … [Weiterlesen...]
Thema Ernährung:
Frappé, Frappuccino, Frappiato – Kalorienbombe oder leichte Erfrischung?
Sie sind kalt, meistens süß und ziemlich lecker: Coffeeshop-Spezialitäten auf Eis. Gerade bei warmem Wetter sieht man draußen gefühlt jeden zweiten … [Weiterlesen...]
Mikronährstoffe in Lebensmitteln: Was macht unsere Ernährung wirklich wertvoll?
Mittlerweile ist die Erkenntnis bei vielen Menschen angelangt: Ernährung bedeutet mehr als nur Sattwerden. Die Lebensmittel, die wir zu uns nehmen, … [Weiterlesen...]
Zinkbedarf decken: Tabelle mit Lebensmitteln
Im Periodensystem der Elemente findet sich Zink in der 12. Gruppe (IIb) zusammen mit den beiden giftigen Metallen Cadmium und Quecksilber. Trotzdem … [Weiterlesen...]
Ballaststoffreiche Lebensmittel
Mindestens 30 Gramm täglich – so lautet die Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) zur Ballaststoffzufuhr für Erwachsene. Das hört … [Weiterlesen...]
Thema Rezepte:
Frühlingsgefühle hoch 10: Bunte Hühnersuppe mit Schmetterlings-Nudeln
Diese schnelle Hühnersuppe schmeckt nicht nur lecker, sie strotzt auch vor gesunden Inhaltsstoffen und hebt die Stimmung – dem bunten Gemüse-Mix sei … [Weiterlesen...]
Veganes Kichererbsen-Curry
"Curry" kennen viele nur als dunkelgelbe Gewürzmischung in Pulverform, dabei handelt es sich bei Currys auch um eigenständige Gerichte indischer … [Weiterlesen...]
Ingwer-Shot: Dein täglicher Immun-Booster zum Selbermachen
Zugegeben, einen Schönheitswettbewerb wird die unscheinbare hellbraune Knolle, deren wirre Form an Zehen und Finger erinnert, wahrscheinlich nicht … [Weiterlesen...]
Thema Fitness:
Schluss mit Larifari-Training: Werde stärker!
Viele wollen ihn, aber nur die wenigsten haben ihn: einen trainierten, leistungsfähigen Körper mit … [Weiterlesen...]
Zu dick fürs Fitnessstudio?
Es kostet Überwindung mit sichtbarem und spürbarem Übergewicht ins Fitnessstudio zu gehen. Dort, wo … [Weiterlesen...]
Thema Gesundheit:
Antioxidantien: Wundermittel gegen freie Radikale & oxidativen Stress?
"Freie Radikale" sind nicht nur die Band von Musiker Dendemann, sondern auch für die Entstehung von … [Weiterlesen...]
Was hilft gegen Cellulite?
Cellulite-Alarm! Welche Frau kennt das nicht? Ob an Po, Oberschenkeln, Bauch oder gar Oberarmen – … [Weiterlesen...]
Thema Gewicht:
Gewichtszunahme trotz Sport: Das sind 13 mögliche Ursachen
Du läufst auf dem Laufband, strampelst dich auf dem Crosstrainer ab, machst schweißtreibende Kurse … [Weiterlesen...]
Warum nehme ich nicht ab?
Viele Abnehmwillige kommen im Verlauf einer Diät an den Punkt, an dem nichts mehr geht. Das Gewicht … [Weiterlesen...]
Thema Abnehmen:
Kälteempfindlichkeit beim Abnehmen: Warnsignal oder harmlos?
Die Temperaturen in der kalten Jahreszeit schwanken zwar immer wieder hin und her, manchmal kommt … [Weiterlesen...]
fitmio – das 12-Wochen-Abnehmprogramm ohne Diät
Sommer, Sonne, Strand und Urlaub - eigentlich ein Grund zu Freude. Bei einigen hält sich die … [Weiterlesen...]
Thema Diät:
Fatburner: Das hilft wirklich beim „Abspecken“
Koffein, grüner Tee, Enzyme, L-Carnitin, Magnesium, konjugierte Linolsäuren (CLA), Vitamin … [Weiterlesen...]
Richtig abnehmen: Mittelmeer-Diät schlägt Low-Fat
Reichlich Obst und Gemüse, ein hoher Anteil einfach ungesättigter Fettsäuren (vor allem aus … [Weiterlesen...]
Thema Kalorien:
Wie viele Kalorien hat Alkohol?
Ob ein Glas Wein zum Abendessen, ein Drink während einer Party oder ein Bierchen zum Grillen - … [Weiterlesen...]
Kalorienbedarf berechnen: Formeln, Rechner & Tipps
Wie viele Kalorien verbrauche ich am Tag? Das ist DIE zentrale Frage, wenn es ums Abnehmen und … [Weiterlesen...]