Das Erfolgsrezept für Muskelaufbau? Eine ordentliche Portion richtig hartes, regelmäßiges Training (von nichts kommt nichts), ausreichend Regeneration (der Schlaf wird häufig unterschätzt) und nicht zu vergessen dem dritten Grundpfeiler für … [Weiterlesen...]
Thema Ernährung:
Gesunde Rezepte für jeden Tag
Auf dieser Seite präsentieren wir euch regelmäßig neue, gesunde Rezepte, das es sich nachzukochen lohnt! Unser Anspruch: einfach und schnell soll es … [Weiterlesen...]
Proteine in der Ernährung: Funktion, Qualität & Bedarf
Der Begriff "Protein" leitet sich von dem griechischen Wort "proteuo" (den ersten Platz einnehmen, überlegen sein) ab. Bereits die Wortherkunft … [Weiterlesen...]
Kaliumreiche Lebensmittel: 11 Tipps für eine optimale Kaliumzufuhr
Das Mengenelement Kalium stellt für den menschlichen Körper einen essentiellen Mineralstoff dar. Der Gehalt an Kalium in gelöster Form im Organismus … [Weiterlesen...]
Fette Fakten: Alles, was ihr über Fette wissen solltet!
Gesättigt, einfach ungesättigt, mehrfach ungesättigt, Omega-3, Omega-6, essentiell, nicht-essentiell – wenn es um das Thema Fettsäuren geht, fällt es … [Weiterlesen...]
Thema Fitness:
Myprotein Test: Futter für die Muskeln
Bis zum Frühlingsbeginn sind es noch einige Wochen - die ideale Zeit, um der Muskulatur ordentlich … [Weiterlesen...]
Effektives Beintraining: 4 Übungen für straffe Beine
Durchtrainierte Waden, straffe Oberschenkel und ein knackiger Hintern - eine trainierte untere … [Weiterlesen...]
Thema Gesundheit:
Antioxidantien: Wundermittel gegen freie Radikale & oxidativen Stress?
"Freie Radikale" sind nicht nur die Band von Musiker Dendemann, sondern auch für die Entstehung von … [Weiterlesen...]
Was hilft gegen Cellulite?
Cellulite-Alarm! Welche Frau kennt das nicht? Ob an Po, Oberschenkeln, Bauch oder gar Oberarmen – … [Weiterlesen...]
Thema Gewicht:
Wie oft sollte ich mich wiegen?
Die Waage ist für viele - nicht nur beim Abnehmen - ein unverzichtbares Element im Badezimmer. Je … [Weiterlesen...]
Untergewicht: Gesund zunehmen
Untergewicht – So mancher würde sich wünschen, ein solches "Luxusproblem" zu haben. Dabei ist … [Weiterlesen...]
Thema Abnehmen:
fitmio – das 12-Wochen-Abnehmprogramm ohne Diät
Sommer, Sonne, Strand und Urlaub - eigentlich ein Grund zu Freude. Bei einigen hält sich die … [Weiterlesen...]
Buchtipp: Low Carb – Das 8-Wochen-Programm
Endlich abnehmen - wer sich diesen Neujahrsvorsatz vorgenommen und bis heute durchgehalten hat, darf … [Weiterlesen...]
Thema Diät:
Fatburner: Das hilft wirklich beim „Abspecken“
Koffein, grüner Tee, Enzyme, L-Carnitin, Magnesium, konjugierte Linolsäuren (CLA), Vitamin … [Weiterlesen...]
Richtig abnehmen: Mittelmeer-Diät schlägt Low-Fat
Reichlich Obst und Gemüse, ein hoher Anteil einfach ungesättigter Fettsäuren (vor allem aus … [Weiterlesen...]
Thema Kalorien:
Wie viele Kalorien hat Alkohol?
Ob ein Glas Wein zum Abendessen, ein Drink während einer Party oder ein Bierchen zum Grillen - … [Weiterlesen...]
Kalorienbedarf berechnen: Formeln, Rechner & Tipps
Wie viele Kalorien verbrauche ich am Tag? Das ist DIE zentrale Frage, wenn es ums Abnehmen und … [Weiterlesen...]