Mittlerweile ist die Erkenntnis bei vielen Menschen angelangt: Ernährung bedeutet mehr als nur Sattwerden. Die Lebensmittel, die wir zu uns nehmen, versorgen den Körper mit lebenswichtigen und vor Krankheiten schützenden Stoffen. Die … [Weiterlesen...]
Thema Ernährung:
Zinkbedarf decken: Tabelle mit Lebensmitteln
Im Periodensystem der Elemente findet sich Zink in der 12. Gruppe (IIb) zusammen mit den beiden giftigen Metallen Cadmium und Quecksilber. Trotzdem … [Weiterlesen...]
Ballaststoffreiche Lebensmittel
Mindestens 30 Gramm täglich – so lautet die Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) zur Ballaststoffzufuhr für Erwachsene. Das hört … [Weiterlesen...]
Die 51 besten Lebensmittel zum Muskelaufbau!
Wer bauen will, braucht Material. Wer Muskeln aufbauen will, muss somit essen. All das Beugen, Drücken und Heben wird sich nicht auszahlen, wenn man … [Weiterlesen...]
Nicht nur für Veganer: die 24 besten pflanzlichen Proteinquellen
"Veganer nehmen zu wenig Protein zu sich!" – Stimmt das? Nun, es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass eine rein pflanzliche Ernährung automatisch … [Weiterlesen...]
Thema Rezepte:
Veganes Kichererbsen-Curry
"Curry" kennen viele nur als dunkelgelbe Gewürzmischung in Pulverform, dabei handelt es sich bei Currys auch um eigenständige Gerichte indischer … [Weiterlesen...]
Ingwer-Shot: Dein täglicher Immun-Booster zum Selbermachen
Zugegeben, einen Schönheitswettbewerb wird die unscheinbare hellbraune Knolle, deren wirre Form an Zehen und Finger erinnert, wahrscheinlich nicht … [Weiterlesen...]
„Golden Milk“ oder Kurkuma Latte – Trendgetränk mit Wirkung
Die "Golden Milk" (auch "Goldene Milch" oder "Kurkuma Latte" genannt) ist das Trendgetränk des Winters. Was zunächst wie eine ausgefallene … [Weiterlesen...]
Thema Fitness:
Schluss mit Larifari-Training: Werde stärker!
Viele wollen ihn, aber nur die wenigsten haben ihn: einen trainierten, leistungsfähigen Körper mit … [Weiterlesen...]
Zu dick fürs Fitnessstudio?
Es kostet Überwindung mit sichtbarem und spürbarem Übergewicht ins Fitnessstudio zu gehen. Dort, wo … [Weiterlesen...]
Thema Gesundheit:
Antioxidantien: Wundermittel gegen freie Radikale & oxidativen Stress?
"Freie Radikale" sind nicht nur die Band von Musiker Dendemann, sondern auch für die Entstehung von … [Weiterlesen...]
Was hilft gegen Cellulite?
Cellulite-Alarm! Welche Frau kennt das nicht? Ob an Po, Oberschenkeln, Bauch oder gar Oberarmen – … [Weiterlesen...]
Thema Gewicht:
Warum nehme ich nicht ab?
Viele Abnehmwillige kommen im Verlauf einer Diät an den Punkt, an dem nichts mehr geht. Das Gewicht … [Weiterlesen...]
Schlank durch die Feiertage: 26 Tipps gegen Extra-Pfunde
Selbst bei übermenschlicher Willenskraft sind die gemütlichen Feiertage um Weihnachten und Neujahr … [Weiterlesen...]
Thema Abnehmen:
Kälteempfindlichkeit beim Abnehmen: Warnsignal oder harmlos?
Die Temperaturen in der kalten Jahreszeit schwanken zwar immer wieder hin und her, manchmal kommt … [Weiterlesen...]
fitmio – das 12-Wochen-Abnehmprogramm ohne Diät
Sommer, Sonne, Strand und Urlaub - eigentlich ein Grund zu Freude. Bei einigen hält sich die … [Weiterlesen...]
Thema Diät:
Fatburner: Das hilft wirklich beim „Abspecken“
Koffein, grüner Tee, Enzyme, L-Carnitin, Magnesium, konjugierte Linolsäuren (CLA), Vitamin … [Weiterlesen...]
Richtig abnehmen: Mittelmeer-Diät schlägt Low-Fat
Reichlich Obst und Gemüse, ein hoher Anteil einfach ungesättigter Fettsäuren (vor allem aus … [Weiterlesen...]
Thema Kalorien:
Wie viele Kalorien hat Alkohol?
Ob ein Glas Wein zum Abendessen, ein Drink während einer Party oder ein Bierchen zum Grillen - … [Weiterlesen...]
Kalorienbedarf berechnen: Formeln, Rechner & Tipps
Wie viele Kalorien verbrauche ich am Tag? Das ist DIE zentrale Frage, wenn es ums Abnehmen und … [Weiterlesen...]