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Online Fitness Studios

Studio dicht? 5 Online-Fitness-Alternativen

Ein Fitnessstudio hat allerlei Vorteile: Es verfügt in der Regel über eine Vielzahl an Maschinen, Power-Racks, Langhantelstangen, Gewichtsscheiben, ein Arsenal an Kurzhantel-Sets, Bällen, Säcken, Kisten und Türmen, ein breitgefächertes Kursangebot und gegebenenfalls auch Sauna, Schwimmbad und Solarium. Das alles bringt jedoch herzlich wenig, wenn das Studio geschlossen ist oder du aus irgendeinem anderen Grund keine […]

Thema Ernährung:

Proteinreiche Lebensmittel

Eiweißhaltige Lebensmittel: Liste mit 200+ Nahrungsmitteln

Proteine ​​sind die vielseitigsten Makromoleküle in lebenden Organismen und erfüllen entscheidende Funktionen in praktisch allen biologischen … [Weiterlesen...]

Gesunde Lebensmittel versteckte Dickmacher

Diese „gesunden“ Lebensmittel sind versteckte Dickmacher

Eine gesunde Ernährung hilft dabei, schlank zu werden (und zu bleiben), oder? Nicht unbedingt! Zwar sind viele als "gesund" geltende Lebensmittel … [Weiterlesen...]

Frappuccino-Variationen

Frappé, Frappuccino, Frappiato – Kalorienbombe oder leichte Erfrischung?

Sie sind kalt, meistens süß und ziemlich lecker: Coffeeshop-Spezialitäten auf Eis. Gerade bei warmem Wetter sieht man draußen gefühlt jeden zweiten … [Weiterlesen...]

Mikronährstoffe Ernährung

Mikronährstoffe in Lebensmitteln: Was macht unsere Ernährung wirklich wertvoll?

Mittlerweile ist die Erkenntnis bei vielen Menschen angelangt: Ernährung bedeutet mehr als nur Sattwerden. Die Lebensmittel, die wir zu uns nehmen, … [Weiterlesen...]

Thema Rezepte:

Auberginenauflauf

Auberginenauflauf mit Mozzarella: Ein italienischer Klassiker

Der Sommer präsentiert sich derzeit in seiner Höchstform und was gäbe es da Besseres als ein aromatisches, mediterranes Gericht auf dem Tisch? Dieser … [Weiterlesen...]

Hühnersuppe mit Nudeln und Gemüse

Frühlingsgefühle hoch 10: Bunte Hühnersuppe mit Schmetterlings-Nudeln

Diese schnelle Hühnersuppe schmeckt nicht nur lecker, sie strotzt auch vor gesunden Inhaltsstoffen und hebt die Stimmung – dem bunten Gemüse-Mix sei … [Weiterlesen...]

Veganes Kichererbsen-Curry mit Kokosmilch und Reis

Veganes Kichererbsen-Curry

"Curry" kennen viele nur als dunkelgelbe Gewürzmischung in Pulverform, dabei handelt es sich bei Currys auch um eigenständige Gerichte indischer … [Weiterlesen...]

Thema Fitness:

Stärker werden: Klimmzüge

Schluss mit Larifari-Training: Werde stärker!

Viele wollen ihn, aber nur die wenigsten haben ihn: einen trainierten, leistungsfähigen Körper mit … [Weiterlesen...]

Dick ins Fitnessstudio

Zu dick fürs Fitnessstudio?

Es kostet Überwindung mit sichtbarem und spürbarem Übergewicht ins Fitnessstudio zu gehen. Dort, wo … [Weiterlesen...]

Thema Gesundheit:

Herbst Abwehrkräfte Erkältung

Herbstzeit gleich Erkältungszeit: So lassen sich Abwehrkräfte aufbauen

Husten, Schnupfen und Halsschmerzen haben insbesondere in der Herbstzeit Hochsaison. Bakterien und … [Weiterlesen...]

Antioxidantien: Wundermittel gegen freie Radikale & oxidativen Stress?

"Freie Radikale" sind nicht nur die Band von Musiker Dendemann, sondern auch für die Entstehung von … [Weiterlesen...]

Thema Gewicht:

Gewichtszunahme trotz Sport

Gewichtszunahme trotz Sport: Das sind 13 mögliche Ursachen

Du läufst auf dem Laufband, strampelst dich auf dem Crosstrainer ab, machst schweißtreibende Kurse … [Weiterlesen...]

Warum nehme ich nicht ab?

Warum nehme ich nicht ab?

Viele Abnehmwillige kommen im Verlauf einer Diät an den Punkt, an dem nichts mehr geht. Das Gewicht … [Weiterlesen...]

Thema Abnehmen:

Intuitives Essen

Intuitiv Essen: Ohne Diät zum Wohlfühlgewicht

Lernen intuitiv zu essen, anstatt zu verzichten (© Alora Griffiths / Unsplash) Hast du schon mal … [Weiterlesen...]

Joggen im Winter

Kälteempfindlichkeit beim Abnehmen: Warnsignal oder harmlos?

Die Temperaturen in der kalten Jahreszeit schwanken zwar immer wieder hin und her, manchmal kommt … [Weiterlesen...]

Thema Diät:

Abspecken

Fatburner: Das hilft wirklich beim „Abspecken“

Koffein, grüner Tee, Enzyme, L-Carnitin, Magnesium, konjugierte Linolsäuren (CLA), Vitamin … [Weiterlesen...]

Mittelmeer-Diät

Richtig abnehmen: Mittelmeer-Diät schlägt Low-Fat

Reichlich Obst und Gemüse, ein hoher Anteil einfach ungesättigter Fettsäuren (vor allem aus … [Weiterlesen...]

Thema Kalorien:

Alkohol

Wie viele Kalorien hat Alkohol?

Ob ein Glas Wein zum Abendessen, ein Drink während einer Party oder ein Bierchen zum Grillen - … [Weiterlesen...]

Kalorien

Kalorienbedarf berechnen: Formeln, Rechner & Tipps

Wie viele Kalorien verbrauche ich am Tag? Das ist DIE zentrale Frage, wenn es ums Abnehmen und … [Weiterlesen...]

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